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运动过后拉伸蚂蚁庄园答案|拉伸运动提升效果的关键技巧与注意事项分享

如果想要让拉伸运动的效果更显著，那么在进行拉伸时应该注意什么呢？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂在2022年6月23日提出的问题，答对后可以获得180克的小鸡饲料。许多朋友可能对今天的答案还不太清楚，下面小编为大家整理了支付宝蚂蚁庄园小课堂2022年6月23日的答案，有兴趣的朋友不妨跟随小编一起去了解一下。

>>>>《支付宝》2022蚂蚁庄园小课堂答案一览（每日更新）

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运动过后拉伸蚂蚁庄园答案|拉伸运动提升效果的关键技巧与注意事项分享

支付宝蚂蚁庄园2022年6月23日的答案

题目二：想要让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应该怎么做？

答案：保持良好的呼吸

解析：缓慢而深的呼吸能通过副交感神经的“休息与恢复”机制来提升拉伸效果。

呼吸的频率与动作数量应不相同，通常在动作间歇时进行呼吸。例如：几次动作后再进行一次呼吸。这种方式常用于训练的初始阶段或准备活动；而在进行大重量负荷训练时，则是一次动作伴随几次呼吸。

运动过后拉伸蚂蚁庄园答案|拉伸运动提升效果的关键技巧与注意事项分享

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